SES TELİ BAKIMI

#

Paz, 04 Eki 2009 22:36:04

? Sigara içiyorsanız bırakınız.
? Alkol ve kafein gibi vücudu susuz bırakan faktörlerden uzak durunuz.
? Pasif sigara içicisi olmaktan kurtulunuz.
? Bol miktarda su içiniz. Sağlıklı bir ses için günde en az 8 bardak su içmelisiniz.
? Evinizi nemlendiriniz.
? Baharat, acı, asitli gıda ve içecekler ile alkolden uzak durunuz.
? Sesinizi çok uzun süre ve çok şiddetli kullanmaktan uzak durunuz.
? Sesinizi kullanırken nefesinizi ayarlamayı öğreniniz. Unutmayın ki, doğal ve güzel bir ses için ses tellerinin titreşmesinin yanısıra güçlü ve doğru bir solunum desteği gerekir.
? Profesyonel ses eğitimi alınız.
? Boğaz temizlemealışkanlığınız varsa bırakınız. Çünkü bu hareket ses tellerinin birbirine şiddetle çarpmasına ve tahriş olmalarına yol açar.
? Stres sesin zorlu kullanımına neden olarak ses tellerinde hasarlara neden olabilir.Düzenli egzersizler yaparak vücudunuzdaki ve gırtlağınızdaki gerilim azaltınız.
? Allerji ve soğuk algınlığında alınan antihistaminikler ses tellerinde kurumaya neden olurlar. Bu gibi ilaçları kullanırken beraberinde bol su ve sıvı gıdalar alınmalıdır.
? Mentollü veya anestezik boğaz pastillerini kullanmayınız.
? Telefon görüşmelerinden kaçınınız. Mümkün olduğunca az ve öz konuşunuz. İyice düşünerek, ne söyleyeceğinize karar verip öyle konuşmaya başlayınız. Konuşmaya başlarken nefes almayı unutmayınız.
? Sesinizde rahatsızlık hissediyorsanız, sesinizi dinlendiriniz,konuşmak ve şarkı söylemekten kaçınınız.
? Ses kısıklığı 2 haftadan uzun sürüyorsa bu ciddi bir ses hastalığının habercisi olabilir. Mutlaka bir KBB Hastalıkları Uzmanına müracaat ediniz.

8905 defa izlendi

Yorumlar (1)
yani sesim 3 gündür ki açılmıyor bu yüzden okulda Şarkıda söyleyemiyom yani yeter sesimin kısılması hiç komuŞamama neden oluyor.bu yüzden okulda evde ve hiç ama hiç bir yerde konuŞamıyommmmmm bunun için sesimin bir an önce düzelmesi için dua edin n'olur dua edin :D :P :)
derya tarafından | Cum, 14 Oca 2011 13:52:06 tarihinde yazıldı.





Uzerine.com  ©2005 Uzerine.com
Ana Sayfa | Bize Ulaşın | Gizlilik Sözleşmesi | Kullanım Şartları | Üye Girişi